Panduan HobiKamu
Lari 5K pertama tanpa drama
Program jalan dan lari yang ringan, dibangun pelan-pelan selama delapan minggu.
Panduan HobiKamu 6 menit
Selingi satu menit lari santai dengan dua menit jalan kaki, tiga kali seminggu. Setiap minggu, tambah sedikit porsi lari dan kurangi sedikit porsi jalan.
Lebih pelan dari yang kamu kira
Kalau kamu sudah tidak bisa bicara dalam kalimat lengkap, pelankan larimu. Lari pelan justru bikin kamu betah dan rutin.